APP BLOCKER
AIを開く前にひと呼吸置く
つい開いてしまう、その一歩手前に。自分で選ぶための小さな間を。
AIとの距離を考えるメディア
AIを使うほど、
なぜか疲れる。
ChatGPTやGeminiを使えば、
仕事も調べものも速くなる。
なのに、回答を読んで、比べて、直して、
また聞いているうちに、
前より頭が疲れている気がする。
AIをやめる必要はありません。
少しだけ、使い方と距離を見直してみませんか。
DIGITAL WELLBEING, HUMAN FIRST.使う日も、使わない日も、自分で選ぶ。
SOUNDS FAMILIAR?
こんな感じ、ありませんか？
便利なのは確か。でも、少し引っかかる。その感覚から始めましょう。
AIの回答を読んでいるだけで、
頭がいっぱいになる。
一度聞けばいいのに、
何度も聞き直してしまう。
複数のAIを比べたら、
余計に決められなくなった。
自分で考える前に、
ついAIを開いている。
仕事は速くなったのに、
終わると妙に疲れている。
A MOMENT TO CHECK IN
30秒いまのAIとの距離を、
ちょっとメモ。
最近の自分に近いものを選んでみてください。
正解も、不正解もありません。
回答は保存・送信されません。
この画面を離れると消える、小さなメモです。
OUR STANCE
AIを遠ざけたいわけではありません。
01AIは使う。
AIは使う。
でも、全部は任せない。
02提案はAI。
提案はAI。
最後に決めるのは自分。
03便利さより、疲れない
便利さより、疲れない
使い方を選ぶ日があっていい。
THE JOURNAL
距離を考える、最初の1本。
AI疲れとは？
ChatGPTを使うほど疲れる理由と、
今日からできる7つの対処法
読む、比べる、確かめる。AIで作業が速くなっても、頭に残る仕事があります。「AI疲れ」を知り、自分で考える余白を取り戻すための小さな工夫を紹介します。
約9分で読めます
SMALL HELPERS
AIと距離を取るための道具
工夫だけでは難しいとき、道具に少し手伝ってもらう選択肢も。
TIMER
利用時間を区切る
「あと少し」の前に、終わりの合図を。手元のタイマーから始められます。
NOTEBOOK
頭の中を紙に出す
答えが返ってこない場所で、自分の考えを待ってみる。紙1枚でも十分です。
まずは、今あるもので。新しく何かを買う必要はありません。
ABOUT US
便利さと、
自分で考える時間。
その両方を残したい。
「AI、ほどほどに。」は、
AIをもっと使わせるためのメディアでも、
AIをやめさせるためのメディアでもありません。
使うことも、使わないことも、自分で選ぶ。
そのための情報と、小さな工夫をまとめます。
私たちの編集方針
研究で分かっていることと、編集部の提案を区別します。出典を示し、根拠に合った言葉で伝えます。本サイトは一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断・治療や効果の保証はしません。研究で見られた関連を、そのまま原因と結論づけることもしません。
セルフチェックは編集部独自の振り返り用です。研究の尺度や、病気を判定するための検査ではありません。
不安をあおって商品を勧めず、無料でできる工夫を先に紹介します。広告やアフィリエイトを含む記事には、その関係を明示します。
記事制作には生成AIを使用しています。実在しない専門家や監修者は置きません。内容は公開情報をもとにまとめており、医療専門家の監修を受けたものではありません。